do pracy

[...] prostu hmm z przyzwyczajenia bo jak grałem w kosza to cisneliśmy go codziennie i nie umiem sie rozstać z tymi treningami :D Doris: Ja tam akurat wszystkie te fotki przeglądam :D Podsumowanie napisze jutro bo byłem od 6:30-17 w pracy potem do 20 siłownia i gotowanie jedzenia na jutro :D szczerze mówiąc padam na twarz ale za to mega szczęśliwy :D

Doris ja każdemu oddaje hehe, bez problemowo wystarczy ze mną porozmawiać i życie staje się piękniejsze :D Dzisiaj był w planach dzień nietreningowy i tak się stało. Byłem w pracy od 7-19 pogotowałem jedzonko własnie i spadam zaraz do spania bo jutro czeka to samo :) Jeżeli chodzi o jutrzejszy trening to w planach klata + łydki + 25-30 min cardio [...]

Wracam do rozpisywania wszystkie ( ogarnąłem w końcu szybkiego neta w telefonie ) więc wszystko bede pisał w pracy na przerwie :D Aktualna waga: 92kg DIeta: 4800 kcal ( mąka pełnoziarnista, jajka, pierś z kury, twaróg, ryż, płatki owsiane, olej ryżowy, lniany, orzechy ) cały czas to samo :D Trening: 1. Klatka + brzuch 2. Barki + kaptury + łydki 3. [...]

[...] Nie chciałam odpuszczać miski, tylko ostatnio te liczenie mnie dobija. I jedzenie tego samego w kółko też wkurza. Może pomyśle sobie nad jakimś innym systemem, ale teraz w pracy streesssuu i jakoś nie mam głowy do tego. Trenio też jakies z dupy..miałam docisnać te 6 tyg ostatnich a nie się lenić :P Rzabba troche dobiłaś z ta ferrytyna, [...]

[...] do załączonych filmów z treningu: ciężar w kg,czas w sekundach /SFD/2018/2/19/213b1fa37b92461cac6b25d6a2984aa8.jpg Wykonanie będzie punktowane-czyli stosunek czasu pracy mieśni do przerw i do całości oraz do aktualnej formy ćwiczącego. 3.Ustalić max ciężar przy ćwiczeniu sztangą prostą stojąc plecy oparte ,biceps nachwytem na 10 [...]

[...] zrobilam 5 sprintow, niestety slabej jakosci bo pedalowalam sila woli a nie nogami. Potem rozciaganie I sauna. Na crossfitowa silke popatrzec na Sam B nie dojechalam bo z pracy nie moglam wyjsc wczesniej:-( Jutro DNT. W tym tyg czwartek silowy 1 I piatek obwody. W sobote wakacje:) Obi, prosze moglabys mi poradzic co na wakacjach przez tydzien [...]

Tydzień: 5 dzień: 5 Z racji tego, że jestem okropnie zmęczony (po wczorajszym koszu i dzisiejszej pracy;/) rezygnuję z dzisiejszego treningu... A niech nogi odpoczną przed ostatnim maxowym tygodniem także do poniedziałku... ... Zmieniony przez - Dythican w dniu 2009-12-11 17:39:35

[...] wszystkie opłaty jakie należy uiszczać pośrednio lub bezpośrednio chcąc coś w tym kraju zdziałać. 2. Nieuczciwa konkurencja- tyczy się prowadzenia własnej firmy ale także pracy w jednostkach państwowych lub prywatnych( które z góry są skazane na pewne ograniczenia w wys. zarobków) Prowadzenie firmy -akurat na moim przykładzie. Nielegalni [...]

Shelong masz racje z betaadrenolitykami,raczej sie ich juz nie zapisuje jako leki 1 rzutu. Ale jak sie odnosisz do doksazosyny stosowanej jako monoterapia? Aleks na razie nic nie znalazlam,bylam w pracy caly weekend. Ale szperam,szperam Pozdrawiam!

emenems spoko nie tylko Ty na niego pokrzykujesz ja czasami też jak wyjdę na chwilkę z pracy albo tam wpadnę raz na jakiś czas =D A co do tego Nectara ? do wypicia to jest ? smaczne czy nie za bardzo ??

[...] 7x90kg http://pl.youtube.com/watch?v=CY5LGxqROVk dzis juz chyba troche lepiej mi poszly Prostowanie nog w siadzie 7x65kg http://pl.youtube.com/watch?v=FYeLT9yZpzU Po treningu zarcie jak zwykle , zostalo mi jeszcze na dzis 3 posilki Teraz siedze w pracy i nie chce wypuscic Mateusza (ema) Zmieniony przez - Pitt bull w dniu 2008-04-17 15:54:48

[...] juz nie wchodzilem na neta bo w domu bylem dopiero po polnocy i wolalem sie dzis lepiej wyspac a i w sumie wcale mi sie nie chcialo wlaczac juz kompa Wczoraj prosto po pracy pojechalem na rynek spotkac sie z Ojdanem ,bo wpadl z laska i znajomymi do Krakowa na impreze hrhr , Za***iscie bylo Strasznie sympatyczni Ci Warszawiacy Polazilismy [...]

[...] - swoja droga spodziewalem sie kolorowej gazetki pelnej reklam i tyle , a tu zaskoczenie , naprawde duzo tekstu do czytania (dosc ciekawe niektore tematy) + dobrze dobrana szata graficzna (nieprzebajerowana , skromna tez nie jest - w sam raz) Zawsze mozna sobie np czas pracy umilic ;) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-19 13:48:04

Siemka Dzis nietreningowy , wyspalem sie za***iscie Dieta wszystko ok a teraz siedze w pracy do wieczora TomQ-MAG jarek919 ciesze sie ze Ci sie podoba CO DO PYTANIA "KIEDY PODSUMOWANIE?" (KTORE POJAWILO SIE NA OSTATNICH STRONACH PRZYNAJMNIEJ 5 RAZY) pisze poraz ostatni - TA NIEDZIELA DAM MINI PODSUMOWANIE - z robienia masy [...]

[...] cola... ale naszczescie kumata jest i nie musialem godzine tlumaczyc dlaczego nie bede chlal Fotki zarcia jakies tam wczoraj porobilem , powrzucam je dopiero wieczorem po pracy ************************************************************* Teraz pora na ta wypiske z wczorajszego treningu: ** TRENING ** Plecy + Tyl Barkow: - podciaganie na [...]

zmotywowalo ...wracam do domu z pracy , zmeczony i w****iony bo pomyslalem o paczce. Wchodze do domu a na biurku lezala moja paczuszka z zabawkami od Szocha;d Wreszcie dotarla. Od jutra tak wiec zaczynam Levka Humor za***iscie mi sie poprawil takie male a tak cieszy Leviathan + BCAA noi kolacja - makrela Teraz ide spac bo jutro na rano Pozdro [...]

[...] Co do tego popijania posilkow kiedys cos czytalem o tym juz, ale jakos tak mi sie nie widzi zebym cos jadl i nie mial do tego chociazby troche wody ... *********************************************************** Dzis od rana w pracy , popoludniu klata + bice , bedzie sie dzialo Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-16 09:12:03

[...] i czekam az bedzie w stanie takim bym mogl przewrocic go na druga strone 4. Przewracam na druga strone , daje na gore 2 plasterki sera zoltego , przykrywam , czekam , wyciagam , jem ***************************************************************** Dzis w pracy na rano , popoludniu ostatni trening na cyklu klatki + bicepsow - bedzie ogien

[...] sie bez malego podkniecia i smietnik nabral troche wymiarow. Nie mozna zapominac takze o mojej tygodniowej labie w okolicy sylwestra kiedy to zj**alem na maksa (caly miesiac pracy poszedl w p***u). Mimo to wynik na dzien dzisiejszy jest dla mnie bardzo zadowalajacy. Generalnie micha przez ten okres byla trzymana w 95%. Ciezary robocze nie poszly [...]

[...] porcję witamin. Moje rozpiski wyglądają ostatnio dość skąpo,ponieważ wstawiam tylko same treningi i tyle.To nie z braku chęci tylko czasu.Teraz mam dużo więcej godzin w pracy i niestety mniej czasu.Mam nadzieję że w maju już wszystko wróci do normy. Aktualna waga to 89kg z czego jestem bardzo zadowolony bo jeszcze tyle nie ważyłem.Wszystko [...]